Az otthoni környezet, mint elsődleges tápanyagforrás

Az integratív szemlélet szerint a teljes élet tizenkét területből épül fel, amelyek mindegyike hatással van a jól-létünkre. Ezek közé tartozik az otthonunk minősége és az otthoni főzés is. Meglepő módon nem tartozik ide az étel, amit a szánkon keresztül fogyasztunk el - a táplálkozás csak másodlagos tápanyagforrásnak számít.

Statisztikák szerint a legtöbb ember napjának 70–80%-át otthon tölti, különösen azok, akik home office-ban dolgoznak. Ha belegondolunk, ez azt jelenti, hogy az otthonaink sokkal nagyobb mértékben képesek befolyásolni a fizikai és mentális állapotunkat, a stressz-szintünket, és az étkezési szokásainkat is.

Képzeljük el, hogy belépünk a saját terünkbe, és azonnal nyugalom, harmónia és otthonosság érzése fogad minket. Minden sarok, minden részlet úgy van kialakítva, hogy tükrözze, kik vagyunk, és hogy támogassa az életmódunkat. A táplálkozásra is hatással lehet, ha például a konyhánk, az étkezőnk és a tárolási megoldásaink ösztönzik a tudatos, egészséges étkezést.

Az integratív táplálkozás nem csupán arról szól, hogy mit teszünk a tányérunkra, hanem arról is, hogy milyen környezet vesz körül minket, amikor eszünk, készítjük az ételt, vagy egyszerűen pihenünk az étkezések között. Egy rendezett, harmonikus otthon segít csökkenteni a stresszt, támogatja a tudatos döntéseinket, és elősegíti, hogy a testünk és a lelkünk is a lehető legjobban működjön.

Praktikus tippek az otthon és az integratív táplálkozás összekapcsolására:

• Tiszta, jól szervezett konyha – Az átlátható és rendezett konyhai környezet csökkenti a stresszt, és megkönnyíti az egészséges étkezést.

• Megfelelő méretű étkező – Hely, ahol nyugodtan le lehet ülni és élvezni az ételt, növeli a tudatos étkezés élményét.

• Életcélokat támogató környezet – Dekoráció, fény, színek és textúrák, amelyek jó közérzetet sugároznak, és segítenek fókuszálni az egészségünkre.

• Home office optimalizálása – Ha a munka és a pihenés terei jól elkülönülnek, csökken a stressz

Az otthonunk tehát nem csupán hely, hanem eszköz a jól-létünkhöz. Ha a terek, tárgyak és színek összhangban vannak az értékeinkkel és céljainkkal, akkor minden étkezés, minden pillanat az otthonunkban egy tudatosabb, egészségesebb élet felé vezet.

MOOD MAKER - immerzív otthon design élő workshop

Hobbi lakberendezők, a lakberendezés iránt érdeklődők számára, akik a hangulatteremtés mesterévé szeretnének válni (anyagismeret + 1 hónap ajándék profi 3D látványtervező szoftver használattal)

Több info ›››